Doporučená délka relaxačního cvičení:

Krátká relaxace (2–5 minut) – Ideální pro rychlé uklidnění a zvýšení koncentrace během dne. Vhodné pro začátečníky a osoby s omezeným časem.

Středně dlouhá relaxace (5–10 minut) – Vhodná pro snížení stresu a celkovou relaxaci. Doporučeno pro ty, kteří mají již nějaké zkušenosti s dýchacími cvičeními.

Dlouhá relaxace (10–20 minut a více) – Pro hlubokou relaxaci a meditaci. Vhodné pro pokročilé uživatele a pro ty, kteří se chtějí dostat do stavu hluboké relaxace nebo zlepšit kapacitu plic.